Naked Me Tampilkan posting dengan label HEALTH. Tampilkan semua posting
Tampilkan posting dengan label HEALTH. Tampilkan semua posting

7 Tips Menjaga Kesehatan Otak

Otak merupakan bagian dari tubuh manusia yang tidak tergantikan. Peranan otak sangatlah penting terhadap tubuh secara keseluruhan. Kehidupan individu itu sebenarnya adalah kehidupan otaknya. Nama sebuah individu tidak lain adalah panggilan untuk otaknya. Perbedaan kedudukan strata sosial ekonomi masyarakat mencerminkan perbedaan kualitas otaknya.

Otak kita memiliki 2 bagian yaitu belahan otak kanan dan belahan otak kiri. Otak kiri berperan dalam kemampuan baca, tulis, hitung dan fungsi kognitif lainnya. Sementara otak kanan sebagai bentuk berpikir paralel, kreatif, intuitif, dan imajinatif.

7 Tips Menjaga Kesehatan Otak

Karena fungsinya yang cukup vital maka kita sangat perlu untuk menjaga kesehatan otak sendiri, lalu bagaimana caranya ? Berikut ini adalah 7 Tips Menjaga Kesehatan Otak :
  1. Tidak Mengkonsumsi Narkoba dan Rokok. Dengan gemar merokok atau memakai narkoba otak akan rusak dan kehilangan fungsi-fungsinya. Selain itu otak jadi rentan terserang berbagai penyakit mulai dari yang ringan hingga yang berat. Ada perokok berat yang apabila tidak merokok maka dia tidak dapat berpikir dengan baik, namun semua itu hanya omong kosong yang merupakan sugesti saja. Hati-hati dan waspada pula dengan zat adiktif dan zat aditif yang dapat merusak otak kita.
  2. Kurang Tidur Dan Mengistirahatkan Otak. Otak kita butuh istirahat yang cukup setelah seharian melakukan aktivitas baik yang ringan maupun yang berat. Sebaiknya jangan terlalu banyak berpikir yang berat-berat yang membutuhkan konsentrasi dan daya kerja otak yang maksimal. Istirahat otak bisa dengan melakukan sesuatu yang rileks seperti tidur-tiduran, dengan musik ringan, ngobrol sama teman dekat, nonton film komedi, dsb. Dengan tidur yang cukup selama 6 sampai 8 jam, maka otak akan dapat digunakan dengan maksimal.
  3. Pola Makan Yang Salah Dan Tidak Sehat. Makanlah makanan yang bergizi dan cukup karena otak manusia membutuhkan suplai nutrisi yang cukup untuk melakukan pekerjaan dan untuk tumbuh berkembang. Biasakanlah sarapan setiap pagi dengan makanan yang tidak terlalu berat tetapi cukup gizinya. Jangan terlalu banyak makan sehingga kegemukan yang dapat menyumbat pembuluh otak. Konsumsi gula pun jangan terlalu berlebihan agar tidak menghalangi penyerapan protein dan gizi pada tubuh kita.
  4. Kekurangan Oksigen dan Pencemaran Polusi Udara. Otak membutuhkan oksigen yang cukup untuk beraktivitas secara optimal. Hindari tempat-tempat yang memiliki polusi yang tinggi serta tempat yang tercemat udara atau asap beracun. Gunakan masker bila lama melakukan aktivitas di tempat berpolusi atau berasap namun jangan terlalu lama ditutup agar kita tidak keracunan karbondioksida. Perbaiki sirkulasi udara atau ventilasi udara jika ruangan yang ada terasa pengap dan sumpek.
  5. Hindari Berpikir Terlalu Keras. Orang yang stres atau depresi biasanya otak dipakai terus-menerus memikirkan sesuatu yang tidak ada pangkal ujungnya sehingga badan pun akan terkena efek dampak negetifnya menjadi sakit. Bila anda stress / depresi sebaiknya langsung curhat atau melakukan bimbingan konseling dengan orang yang dapat dipercaya agar kita mendapat solusi / jalan keluar masalah tersebut atau minimal meringankan beban pikiran kita. Jika sedang sakit jangan banyak berpikir agar cepat sembuh.
  6. Otak Tumpul / Tepo Karena Jarang Dipakai. Jika anda tidak mau punya masalah dengan lemah otak alias lemot, maka anda harus melatih otak kita dengan sering menggunakannya untuk berpikir yang merangsang stimulasi otak seperti dengan belajar, berpikir kritis, berdebat, bermain game puzzle, bermain musik, dan lain sebagainya. Jika jarang dipakai, otak pun akan lemah dan menyusut sehingga akhirnya kita jadi orang lemot dan tulalit tidak nyambung jika diajak bicara.
  7. Lindungi Dan Jaga Kepala Dari Benturan Atau Cedera. Memang kenyataan di lapangan cukup konyol di mana banyak orang yang lalu lalang di jalan raya menggunakan sepeda motor tanpa menggunakan pelindung kepala helm untuk melindungi kepala dari benturan saat tabrakan atau jatuh. Banyak orang yang mati atau gegar otak karena persoalan sepele tersebut. Anak-anak atau remaja pemuda tanggung terkadang sangat senang berperilaku bodoh di depan umum dengan melakukan tawuran masal walaupun tujuan awalnya hanya untuk terlihat keren di depan teman-teman bejadnya. Kepala mereka dan orang lain di sekitarnya bisa cedera karena lemparan batu dan benda-benda keras lainnya. Benturan keras di kepala bisa merusak otak kita, oleh karena itu lindungi selalu kepala kita dari benturan.

Manfaat Sperma Selama Ini Belum Anda Tahu, Komposisinya Ternyata Luar Biasa

Hampir semua orang tahu bahwa sperma berfungsi untuk membuahi sel telur dan membuat wanita hamil. Tapi selain untuk menghasilkan keturunan, sperma ternyata juga memiliki fungsi lain. Apa saja?

Hasil penelitian Johnson dan Everitt dalam bukunyaEssential Reproduction (2000) mengungkapkan bahwa air mani berisi kandungan gizi yang tinggi. Dalam ejakulasi khas (kira-kira satu sendok teh), air mani sudah mengandung 150 mg protein, 11 mg karbohidrat, 6 mg lemak, 3 mg kolesterol, 7 persen US AKG kalium, tembaga dan seng.

Manfaat Sperma Selama Ini Belum Anda Tahu, Komposisinya Ternyata Luar Biasa

Selain itu, sperma mengandung beberapa unsur zat gizi, yaitu vitamin C, kalsium, asam sitrat, creatine, kolin, fruktosa, asam laktat, magnesium, nitrogen, fosfor, kalium, natrium dan vitamin B12. Air mani juga mengandung kalori. Sekali ejakulasi rata-rata air mani diperkirakan mengandung 5 hingga 25 kalori.

KOMPOSISI

Komposisi yang bermanfaat bagi tubuh diantaranya adalah :
  1. Calcium. Komposisi ini sangat berguna untuk tulang dan gigi bahkan untuk menjaga fungsi otot dan syaraf.
  2. Citric Acid. Berguna untuk mencegah penggumpalan darah dalam tubuh
  3. Creatine. Berguna untuk menambah tenaga dan pembentukan otot dan juga dapat berfungsi sebagai pembakar lemak dalam tubuh
  4. Ergothioneine. Berfungsi sebagai pelindungan kulit dari kerusakan DNA
  5. Fructose. Dapat berfungsi sebagai pencerna gula dalam tubuh yang sangat bermanfaat sebagai pencegah penyakit diabetes. Kebanyakan Fructose juga berbahaya karena bisa menyebabkan penyakit asam urat.
  6. Glutathione. Komposisi kimia ini sangat berguna sebagai obat pencegah kanker, mencegah penggumpalan darah selama operasi dan menambah kemanjuran obat kemoterapi.
  7. Inositol. Berfungsi mencegah kerontokan pada rambut
  8. Lactic Acid. Berfungsi sebagai bahan untuk luka bakar dan luka pembedahan
  9. Lipid. Berfungsi sebagai pembakar lemak
  10. Pyruvic Acid. Berfungsi sebagai penyubur
  11. Sorbitol. Dipergunakan oleh ahli farmasi sebagai bahan untuk mengatasi sembelit
  12. Urea. Berfungsi untuk mengeluarkan nitrogen yang berlebih dalam tubuh
  13. Uric Acid. Berguna sebagai pencegah penyakit diabetes tetapi kebanyakan Uric Acid akan menyebakan penyakit encok, dll
  14. Sulfur. Berguna untuk menghaluskan kulit.
  15. Vitamin B12. Sebagai penambah stamina
  16. Zinc. Berguna sebagai obat jerawat.

MANFAAT

Apa saja manfaat sperma ? Selain untuk awet muda dan kecantikan, ternyata sperma pria juga mempunyai manfaat lain yang sepertinya cukup berguna. Seperti diketahui, seorang pria dapat memproduksi 6 milyar sel sperma yang sehat :

1. Mengurangi Mual Morning Sickness

Menurut beberapa penelitian baru dilakukan oleh psikolog SUNY-Albany, Gordon Gallup, air mani secara bersamaan dapat menjadi penyebab dan obat untuk morning sickness pada wanita hamil.

Karena setengah dari DNA janin berasal dari ayah, tubuh ibu awalnya mungkin memperlakukan organisme sebagai jaringan asing atau infeksi. Respons ini memicu gejala morning sickness, seperti mual dan muntah.

"Obat terbaik untuk jenis penyakit ini, anehnya, adalah hal yang sama seperti penyebabnya," jelas Gordon Gallup.

2. Peningkat Mood

Gordon Gallup juga menemukan bahwa air mani yang diserap oleh kelamin wanita dapat bertindak sebagai peningkat mood baik wanita.

3. Tinta Rahasia

Selama Perang Dunia I, anggota British Secret Intelligence Service menulis buku hariannya dengan tinta terbaik yaitu yang berasal dari air mani. Hal ini dilakukan karena selain mudah didapat, hasil pengujian menunjukkan air mani tidak terdeteksi oleh uap yodium.

4. Membuat Anak Laki-Laki Menjadi Cepat Dewasa

Suku Etoro di Papua Nugini percaya bahwa air mani dapat membuat anak laki-laki dewasa secara seksual. Untuk itu, mereka melakukan ritual di mana anak laki-laki harus meminum sperma dari pria dewasa untuk memperoleh kedewasaan seksualnya.

5. Perawatan Kulit

Ada sekelompok perusahaan kosmetik membuat pelembab yang mengandung sperma karena dianggap merupakan antioksidan yang sangat kuat. Perusahaan Skandinavia bernama Skinscience dan Cmen Beauty adalah yang paling terkenal dengan produk dari sperma tersebut.

5 Bahaya Akibat Keseringan Mengupil

Tidak bisa dipungkiri, bagi sebagian orang kegiatan mengupil adalah kegiatan yang mengasikkan. Benar tidak ? Biasanya orang mulai melakukan aktivitas mengupilnya saat sedang santai, bengong atau mengisi waktu senggang. Mengupil adalah kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran atau benda asing yang masuk dengan menggunakan jari. Meskipun kegiatan yang umum, tapi bagi budaya tertentu cenderung tabu karena bisa menimbulkan perasaan jijik dan geli.

Anda sering ngupil ? Ternyata sering ngupil itu sangat berbahaya. Ya emang tidak bisa di pungkiri lagi, bagi sebagian orang kegiatan mengupil merupakan suatu kegiatan yang mengasikkan. Benar tidak ? Paling tidak semua orang pernah mengupil, anak kecil saja suka banget ngupil.

Berdasarkan survei peneliti dari Wisconsin, rata-rata mengupil dilakukan 4 kali sehari. Mengupil bisa menjadi aktivitas yang berguna sekaligus aktivitas yang tergolong jorok bagi sebagian orang. Dengan mengupil, dapat membantu membersihkan hidung dari kotoran. Kotoran yang ada didalam hidung (upil) berasal lendir yang mengering. Membran mukosa yang berada di rongga hidung lah yang menghasilkan lendir tersebut. Lendir itu gunanya untuk menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Nah, dari lendir yang mengering ini lah yang menimbulkan rasa gatal dan menyebabkan orang terpancing keinginannya untuk mengupil. Walaupun kegiatan yang mengasikan dan sebetulnya juga dapat membantu membersihkan rongga hidung, tapi mengupil juga dapat membahayakan kesehatan dan rongga hidung.

5 Bahaya Akibat Keseringan Mengupil

  1. Lapisan Dalam Rongga Hidung Luka. Sebelum mengupil, ingat untuk mencuci tangan sebelum dan sesudahnya, jangan lupa memotong kuku agar rongga hidung tidak lecet.
  2. Pendarahan Di Rongga Hidung. Hal ini terjadi karena pelumas alami yang dibutuhkan rongga hidung agar tidak kering, habis. Namun, jika seseorang jarang mengupil, lendir yang ada pada rongga hidung itu bercampur dengan kotoran dan akan mengeras yang lema-kelamaan dapat menghambat pernapasan.
  3. Infeksi. Dengan kondisi tangan yang kotor, kemudian mengupil dapat membuat virus flu gampang masuk ke hidung dan lebih mudah menyebar ke bagian tubuh yang lain.
  4. Rontoknya Rambut Hidung. Rambut yang berada pada rongga hidung tersebut gunanya untuk menyaring debu. Tanpa rambut hidung, semua jenis penyakit yang tersebar melalui udara dapat masuk dengan leluasa ke dalam tubuh.
  5. Meninggal Dunia. Percaya gak percaya, memang terlihat extreem “masa hanya dengan mengupil, seseorang bisa meninggal dunia?”. Tapi inilah faktanya. Hal ini bisa saja terjadi jika memaksa dan berusaha mengeluarkan upil yang besar dan keras. Di dalam rongga hidung terdapat tulang ethmoid yaitu tulang yang memisahkan hidung dengan otak. Nah, jika saat seseorang mengupil dan tidak sengaja menusuk tulang itu maka cairan di otak bisa bocor. Bocornya cairan tersebut akan menyebabkan meningitis (radang selaput pelindung sistem saraf pusat –otak).

Jadi apakah anda masih pengen mengupil sekarang setelah baca artikel ini ?

5 Tips Utama Menjaga Kesehatan Tulang

Memiliki tulang yang kuat dan sehat merupakan investasi yang penting di kemudian hari. Tulang keropos dan jalan terlihat bungkuk akibat dari tidak dijaganya kesehatan tulang. Kesehatan tulang sangat penting dijaga karena tulang merupakan penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pastinya tubuh tidak dapat berdiri tegak. Ada 5 tips utama untuk menjaga kesehatan tulang :

5 Tips Utama Menjaga Kesehatan Tulang
  1. Menabung Kalsium. Kalsium merupakan unsur utama untuk menjaga tulang yang kuat. Setiap orang dianjurkan mengkonsumsi 1000 atau 1200 mg kalsium perhari. Kalsium bisa didapatkan dari sayuran hijau gelap, yogurt, keju atau macam-macam makanan yang mengandung keju, susu dan segala produknya, ikan sarden dan ikan lain yang biasanya dapat dimakan bersama tulangnya, sereal, jus jeruk, kedelai dan segala produknya, dan roti yang mengandung biji-bijian.
  2. Cukup Vitamin D. Untuk mendapatkan vitamin D, cukup melaui paparan sinar matahari selama 10 sampai 20 menit. Jika kesulitan untuk keluar rumah, bisa mendapatkan vitamin D dari ikan berminyak seperti salmon dan tuna, minyak ikan kod dan sari jeruk.
  3. Memiliki Gaya Hidup Aktif dan Mobile. Beberapa olahraga yang dianjurkan seperti latihan beban, jalan cepat, menaiki tangga, yoga, menari dan olahraga raket. Hanya 30 sampai 45 menit dari salah satu kegiatan di atas akan memenuhi kebutuhan latihan harian kita.
  4. Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati Dengan Mengetahui Tingkat Risiko Untuk Osteoporosis. Kita dianjurkan untuk menyelidiki sejarah keluarga yang pernah mengalami patah tulang karena keropos atau osteoporosis. Atau dapat melakukan bone scan untuk mengetahui kesehatan tulang.
  5. Buang Kebiasaan Buruk. Hindari merokok dan minum alkohol serta batasi asupan kopi menjadi 2 cangkir sehari karena berbahaya bagi kepadatan tulang. Tulang melakukan regenarasi dan mencapai puncak massa tulang sekitar 30 tahun. Seusai itu, tulang menjadi lebih tipis dan rapuh tanpa gizi yang cukup dan olahraga teratur. Tidak peduli berapa usianya, orang seharusnya aktif menjaga tulang jika ingin tetap aktif sampai esok.

Bahaya Menggantungkan Ponsel Dekat Payudara

California, Banyak perempuan yang menggantungkan ponselnya hingga menempel dekat payudara. Hilangkan kebiasaan itu, karena mengantung ponsel di dekat bagian vital tubuh manusia ternyata sangat berisiko.

Dari sejumlah kasus kanker payudara yang ditangani para dokter, penyebab utamanya diperkirakan karena seringnya mengantungi ponsel dekat bra.

Bahaya Menggantungkan Ponsel Dekat Payudara

Seperti dilansir dari SF Gate, Senin (25/10/2010), cara beberapa orang membawa ponsel dekat dengan tubuh, khususnya di dada, ternyata dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara dan penyakit lainnya. Radiasi microwave sebuah ponsel akan merembes langsung ke dalam jaringan lemak payudara.

Seperti yang dialami seorang wanita asal California Selatan, Andrea. Ibu muda ini telah lebih dari enam tahun menyelipkan ponselnya ke bra ketika ia sedang berolahraga. Ia menggenakan headset dan membuat panggilan selama empat-lima jam sehari.

Seringkali dada dan telinganya memerah, namun ia membiarkannya. Tapi akhirnya ia terkena tumor ganas yang terletak di dadanya, padahal tak seorang pun di keluarganya pernah menderita kanker payudara.
Lalu apakah ini kebetulan? Mungkin iya. Namun dokter dari Andrea mengatakan ada empat pasien wanitanya yang juga menderita hal yang sama dengan kebiasaan menyimpan ponsel yang sama.

"Saya tidak meminta orang untuk tidak menggunakan teknologi modern," tukas Devra Lee Davis, seorang ahli epidemiologi dan advokat kesehatan masyarakat.

"Namun agar setiap orang mengetahui bahaya memegang ponsel dekat dengan otak dan tubuh dan bertindak waspada.

Devra juga menyarankan untuk menggunakan headset atau speakerphone agar mengurangi paparan radiasi, seperti halnya memegang ponsel jauh dari tubuh ketika terhubung dengan sinyal.

8 Alasan Sehat Memelihara Binatang (Fisik dan Psikis)

Secara ilmiah telah terbukti memelihara hewan menguntungkan kesehatan fisik, mengurangi stres, bahkan mendeteksi gangguan penyakit. Beberapa binatang kini juga boleh dibawa pasien yang ingin melakukan tes kesehatan untuk mengurangi rasa takutnya. Memelihara binatang ternyata tidak hanya mengasah kepekaan dan memelihara emosi seseorang, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas kesehatan, fisik dan emosional, pemiliknya. Tak percaya ?

8 Alasan Sehat Memelihara Binatang

  1. Lebih Banyak Gerak. Memelihara hewan berarti seseorang harus dapat bertanggung jawab terhadap hidupnya. Oleh karena itu, Anda harus merawat, memberi makan, mengajaknya bermain, dan sebagainya. Penelitian membuktikan, orang dengan hewan peliharaan cenderung lebih banyak melakukan aktivitas dibandingkan yang tidak. Setidaknya, seseorang dipaksa untuk bergerak, terutama pemilik hewan seperti anjing.
  2. Tekan Darah Lebih Rendah. Rasa lelah dan stres dapat meningkatkan tekanan darah. Akan tetapi, berkaitan dengan perasaan bahagia bila berdekatan dengan hewan kesayangan, otomatis tekanan darah seseorang akan cenderung normal. Saat berinteraksi dengan hewan peliharaan, tubuh melepaskan hormon serotonin yang membuat seseorang lebih rileks dan bahagia sehingga tekanan darah menurun.
  3. Tidak Kesepian. Dengan segala kesibukan san rutinitas, masyarakat modern bisa saja kesepian di tengah keramaian. Kehadiran hewan peliharaan dapat menjadi teman berbagi sehingga rasa sepi ini dapat diminimalisir.
  4. Perbaiki Mood. Berinteraksi dengan hewan peliharaan dapat memperbaiki mood yang sedang buruk. Hewan memiliki kemapuan untuk memperbaiki mood pemiliknya secara instant.
  5. Turunkan Rasa Cemas. Bagi beberapa orang, sendirian di rumah atau malam hari sering membuat cemas dan takut. Keberadaan hewan peliharaan, misalnya anjing, dapat sekaligus menjadi penjaga kediaman.
  6. Mudah Bergaul. Dalam beberapa dokumentasi penelitian terungkap orang-orang cacat yang menggunakan jasa hewan pelayan tersebut memiliki self-esteem dan secara psikologi lebih baik dibanding orang yang hidup tanpa bantuan. Orang tuna netra dan anak-anak di kursi roda yang memiliki anjing juga cenderung lebih aktif secara sosial. Pada umumnya para pemilik hewan peliharaan lebih akrab satu sama lain karena memiliki hal serupa untuk diobrolkan, dengan demikian mereka juga lebih mudah berteman.
  7. Mengurangi Stres. Tidak ada yang bisa mendengarkan semua keluh kesah Anda tanpa syarat dan tanpa menghakimi selain "si doggy" atau "si meong". Bersama mereka kita bisa mencurahkan segala perasaan dengan bebas. Mereka juga memiliki insting yang seolah bisa memahami suasana hati kita sehingga tanpa diminta mereka akan duduk menemani di samping kita. Penelitian juga menunjukkan anak-anak yang menghadapi kematian orang tercintanya, pasangan yang bercerai, atau mereka yang trauma, lebih rendah risikonya untuk terkena depresi jika mereka memelihara hewan. Bermain dengan hewan kesayangan selama 15 menit telah terbukti meredakan kecemasan dan stres.
  8. Membentuk Ikatan. Rasa menyayangi yang timbul kepada hewan-hewan lucu peliharaan kita, begitu pun mereka pada tuannya, akan menyebabkan proses biokemikal dan berpengaruh pada otak. Akibatnya hormon-hormon tertentu akan meningkat, terutama yang berkaitan dengan perasaan nyaman, kepuasan, dan kebahagiaan.

7 Ciri Vagina Sehat

Memiliki vagina yang sehat sudah pasti akan terhidar dari maslah kesehatan terutama penyakit kelamin yang bisa saja menyerang vagina. Bagi kebanyak wanita biasa belum tahu mengenai ciri ciri vagina yang sehat. Nah berikut ini ada beberapa ciri vagina yang sehat :

7 Ciri Vagina Sehat

  1. Berfungsi Sebagai Alat Reproduksi Dengan Baik. Vagina merupakan salah satu organ kewanitaan yang penting untuk melakukan reproduksi, yaitu berhubungan seks dan sebagai jalan keluarnya bayi saat melahirkan.
  2. Tidak Ada Infeksi. Banyak orang tak menyadari bahwa di dalam organ kewanitaan terkandung berbagai jenis bakteri yang melimpah. Jika jumlahnya didominasi oleh satu jenis bakteri saja, dapat menyebabkan infeksi. Infeksi juga dapat disebabkan oleh jamur yang terlalu banyak tumbuh dalam vagina. Pemicunya ada banyak, mulai dari keringat, kehamilan, hubungan seksual, atau mengenakan pakaian dalam yang basah.
  3. Tidak Terkena Penyakit Menular Seksual. Ada berbagai macam penyakit menular seksual yang bisa menyerang vagina seperti klamidia, gonore, trikomoniasis sampai HIV/AIDS dan Hepatitits. Penyebabnya bisa mikroba ataupun virus.
  4. Tidak Ada Luka. Luka pada vagina dapat terjadi karena hubungan seks ataupun benturan yang menyebabkan kulit ataupun bagian terluar vagina lecet. Jika sudah demikian, bakteri ataupun virus dapat dengan mudah masuk dan menyebabkan infeksi.
  5. Tidak Mengalami Keputihan. Keputihan sebenarnya adalah cairan vagina yang bertambah secara abnormal. Cairan vagina berfungsi membersihkan dan melindungi vagina dan biasanya tak berbau dan bening. Namun pada keputihan, biasanya disertai bau busuk, berwarna kekuningan, lebih kental dan dapat disertai gatal. Penyebabnya bisa disebabkan oleh infeksi, baik oleh bakteri, jamur, virus dan parasit. Ada pula yang diakibatkan oleh alergi atau dipicu benda asing, misalnya pada pengguna IUD atau KB spiral.
  6. Aman Dari Kanker Serviks. Cairan vagina yang encer dan bau busuk dapat merupakan gejala dari kanker serviks. Pada kebanyakan kasus, penyebabnya adalah infeksi Human Papiloma Virus (HPV). Gejalanya biasanya berupa nyeri panggul disertai pendarahan. Menjaga kebersihan organ kewanitaan dapat menurunkan risiko terserang virus ini.
  7. Tidak Ada Kista atau Benjolan. Benjolan yang timbul pada vagina bisa disebabkan oleh virus atau bakteri penyebab penyakit kelamin ataupun tumor yang bisa berkembang menjadi kanker.

Nah itulah beberapa ciri vagina yang sehat yang harus kamu ketahui.

Apa Yang Akan Terjadi Jika Menelan Permen Karet ?

Banyak sekali di antara kita yang suka dengan permen keret. Sensasi yang di dapat selama mengunyah permen karet membuat penggemarnya tidak sedikit. Tetapi pernahkah anda makan permen karet, lalu tanpa sengaja / sengaja menelannya ? Seperti yang kita ketahui permen karet adalah permen yang hanya dikunyah-kunyah dan tidak untuk ditelan lalu bagaimana jika tertelan apakah akan membahayakan tubuh ?

Apa Yang Akan Terjadi Jika Menelan Permen Karet ?

Permen karet pada umumnya sama dengan permen biasa yang kita konsumsi bahan yang digunakan permen karet juga dibuat dari pemanis, pewarna buatan, dan perasa, sama seperti bahan permen biasa. Semntara bahan karet pada permen karet dibuat dari campuran elastomer, resin, lemak, emulsifier, dan wax.

Lalu apa permen karet bisa dicerna jika tertelan ? Karena bahan dasarnya sama dengan permen biasa pastinya permen karet bisa dicerna oleh usus jika tertelan namun butuh waktu yang lama untuk mencerna permen karet sebab usus tidak bisa dengan mudah mecerna karet. Setidaknya butuh waktu dua sampai tiga hari bagi usus untuk menceran permen karet untuk dikeluarkan dari tubuh melalui proses akhir.



Namun bukan tidak ada bahayanya jika kita menelan permen kart bahaya yang akan tibul adalah adanya penyumbatan pada organ pencernaan namun hal ini sering terjadi pada anak anak dan jarang terjadi pada orang dewasa sebab diameter organ pencernaan anak anak lebih kecil dibandingkan orang dewasa.

Nah jadi jagan bingung jika kamu tertelan permen karet sebab permen karet akan di cerna tubuh dan akan dikeluarkan dari tubuh, namun jika permenkaret yang di telan tidak keluar dari tubuh sebaiknya kamu memeriksakan diri kerumah sakit terdekat untuk menghindari hal hal yang tidak dinginkan terjadi.

14 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria dan Wanita (Pertanyaan Menggelitik)

Kebiasaan tidur tanpa pakaian memang masih dianggap tabu. Berbeda dengan budaya Barat, orang dengan budaya timur masih jarang melakukan kebiasaan ini. Kebanyakan orang memilih untuk mengenakan baju tidur yang mereka gemari, seperti daster, piyama, atau bahkan baju tidur super seksi. Namun, apabila Anda butuh sedikit tantangan, bagaimana jika Anda lepaskan saja busana tidur Anda dan tidur telanjang ?

14 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria dan Wanita (Pertanyaan Menggelitik)

Padahal penelitian telah menunjukkan, tidur telanjang dapat meningkatkan kualitas hidup pada semua orang dan umur. Sentuhan bahan seprai yang lembut pada kulit, atau sentuhan kulit kamu dan pasangan, akan mendorong peningkatan kehidupan seksual kamu. Tak percaya ? Berikut manfaatnya :

14 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria dan Wanita (Pertanyaan Menggelitik)

  1. Menghilangkan Rasa Sakit. Tidur tanpa pakaian memiliki efek yang sangat baik untuk menghilangkan ketegangan dalam sistem saraf visera abdomen. Cara ini juga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi diare kronis, sakit punggung serta sembelit. Jika Anda insomnia, tidur telanjang juga membantu memberikan efek menenangkan.
  2. Meningkatkan Kesuburan Pria. Pakaian yang digunakan saat tidur dapat meningkatkan panas, sehingga mengurangi jumlah sperma. Pada gilirannya mempengaruhi kesuburan pria.
  3. Meningkatkan Kinerja Kelenjar Sebasea. Kulit yang tidak tertutupi pakaian dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini membantu meningkatkan dan mempromosikan laju metabolisme dalam tubuh. Tidur tanpa pakaian juga memperkuat kinerja kelenjar sebaceous dan sekresi kelenjar keringat, yang baik bagi regenerasi sebum (minyak yang diproduksi kelenjar sebasea di kulit).
  4. Menjaga Organ Intim Wanita. Organ intim wanita biasanya lembab, sehingga membuat tidak nyaman dan memicu terjadinya infeksi jamur di sekitar Miss V. Jika tidur telanja, hal ini cukup membantu wanita agar organ intim tetap kering dan sirkulasi udara tetap lancar.
  5. Membantu Lebih Intim. Tidur tanpa pakaian juga membantu Anda mengubah suansana hati dan meningkatkan perasaan seksual. Cara ini juga menandakan pesan penting bahwa Anda merasa nyaman dan aman bersamanya, serta bersikap terbuka padanya.
  6. Membuat Merasa Lebih Nyaman. Dengan kenyamanan yang kita rasakan, maka semua bagian tubuh kita akan merasa lebih rileks. Dengan kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita akan lebih nyenyak plus kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Sehingga akan menyehatkan tubuh kita.
  7. Mengurangi Rasa Letih, Lemah dan Lelah. Ini dikarenakan tidur telanjang yang kita lakukan pada malam hari sangat baik dan berkualitas. Sehingga sangat berdampak baik bagi kesehatan dan aktivitas anda sehari-hari pada pagi harinya.
  8. Mampu Mengurangi Rasa Stress. Aktivitas seharian membuat semua saraf dan pikiran kita tegang. Sehingga mampu menyehatkan pikiran anda yang sedang dilanda banyak masalah seharian.
  9. Melepaskan Oksitosin. Hormon oksitosin dilepaskan ketika terjadi kontak kulit dengan kulit. Ketika kulit bersentuhan dari kepala hingga kaki sepanjang malam, Anda akan mendapatkan arus hormon yang bermanfaat. Beberapa manfaat oksitosin, antara lain, meningkatkan rasa sejahtera, menurunkan detak jantung, mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, dan tentunya, dorongan seksual.
  10. Bikin "Mood" Untuk Bercinta. Banyak perempuan menolak berhubungan seks karena sedang enggak mood. Penyebabnya bisa karena kelelahan, takut anak sewaktu-waktu terbangun, atau apa pun yang mengganggu pikiran Anda. Padahal, menolak berhubungan hanya membuat perempuan merasa kesepian dan diacuhkan. Karena itu, sebaiknya Anda yang mengubah mood tersebut untuk bercinta. Caranya, meringkuk di bawah selimut dengan bodysuit yang sudah Anda miliki sejak lahir itu. Rasa berdesir pada kulit akan memberikan rangsangan seksual yang Anda butuhkan.
  11. Terlihat Erotis. Pria mana pun tak akan tahan melihat sang istri meringkuk di sisinya tanpa busana. Hal itu menjadi semacam undangan untuknya guna berhubungan seksual.
  12. Menciptakan Hasrat. Salah satu alasan utama perempuan tidak ingin berhubungan seks adalah ketimpangan dalam relasinya dengan pasangan. Ketika Anda merasa terpisah dari pasangan, Anda mungkin juga kehilangan hasrat untuknya. Nah, tidur telanjang bisa membantu mengatasi hambatan tersebut.
  13. Menimbulkan Ikatan. Ketika saling bersentuhan kulit di tempat tidur, Anda bisa meningkatkan rasa ikatan di antara Anda dan pasangan. Ingatlah ketika baru pertama berpacaran atau baru menikah dulu, inginnya selalu bersentuhan, kan? Semakin Anda menyentuh, Anda semakin merasa dekat dengan pasangan. Ikatan yang meningkat sama artinya dengan semakin sering bercinta.
  14. Lebih Sehat. Lebih sering berhubungan seks memberikan banyak manfaat kesehatan dan perkimpoian pun lebih berpeluang untuk bertahan lama. Anda tidak perlu bercinta setiap hari (kecuali Anda berdua memang menginginkannya), cukup beberapa kali saja dalam seminggu. Menghabiskan waktu setengah hingga satu jam sehari untuk bercinta bisa menjadi olahraga yang menyenangkan bagi Anda. Anda akan merasa lebih puas dengan hidup Anda, lebih bugar, dan lebih sehat !

14 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria dan Wanita (Pertanyaan Menggelitik)

Permasalahan Yang Timbul Saat Tidur Telanjang
  1. Bagaimana jika teman saya melangkahi saya saat saya tidur telanjang? Atau memandangi saya saat saya tidur telanjang ? Ini adalah contoh, dimana jika anda indekost atau tinggal di asrama. Tentunya hal ini dapat dihindari dengan memberitahu teman sekamar anda bahwa anda tidur telanjang. Hal terburuk adalah di tertawakan, kemudian jelaskanlah kenapa anda tidur telanjang.
  2. Udara Di Malam Hari Terlalu Dingin. Sebelum pergi tidur anda harus mempersiapkan selimut untuk sedikit menghangatkan tubuh anda, karena telalu dingin juga tidak sehat bagi tubuh. Udara dingin dapat membatasi kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya dan mempercepat proses penuaan.
  3. Pasangan Tidak Suka Saya Tidur Telanjang. Jika hal ini terjadi, solusinya adalah anda harus berbicara dari hati ke hati, dan tugas anda menjelaskan mengapa anda tidur telanjang.
  4. Bagaimana Jika Terjadi Kebakaran atau Keadaan Darurat Lainnya ? Jangan terlalu jauh meletakkan gaun tidur agar dapat digunakan dengan segera. Atau barangkali anda ingin mengambil sesuatu, maka gaun tidur adalah yang paling mudah di kenakan.
  5. Boleh Tidak Saya Memakai Celana Dalam ? Pakaian apapun yang anda kenakan saat tidur dapat berpotensi meyebabkan ketidak nyamanan waktu anda tidur. Kolor celana dalam bisa meyebabkan sesak di pinggang, sangat berpotensi menyebabkan tidur gelisah.

Jangan Abaikan 7 Gejala Ini

Sebagian dari kita seringkali kurang peka terhadap sinyal atau gejala yang dimunculkan oleh tubuh. Apalagi jika gejala itu tampak ringan-ringan saja, orang terkadang menganggapnya sekadar angin lalu. Padahal, gejala yang sepintas tampak ringan ini bisa jadi merupakan pertanda ketidakberesan atau penyakit yang serius. Berikut ini, tujuh gejala yang mestinya tak Anda abaikan :

Jangan Abaikan 7 Gejala Ini

  1. Darah Pada Kotoran. Ketika berusia 47 tahun, Pati Lanning, wanita asal Harvey, Louisiana melihat bercak darah pada kotorannya. Semula ia mengira darah itu adalah akibat ambeien yang telah lama ia derita. Tapi kemudian, perdarahan itu makin menjadi. "Saya tahu ini gejala kanker usus besar. Saya takut sekali waktu itu," kata Pati. Beruntung, berkat penanganan yang cepat dan tepat, Pati terselamatkan. Memang, darah pada kotoran bisa juga merupakan gejala problem medis yang lain. Tapi yang pasti, gejala berupa darah pada kotoran jangan pernah dipandang sebelah mata. Selain darah pada kotoran, beberapa gejala lain seperti berat badan turun, perubahan kebiasaan buang air besar, perubahan bentuk kotoran, rasa tidak nyaman di perut, anemia (kurang darah), atau rasa lelah juga merupakan indikasi adanya sesuatu yang tak beres pada usus besar.
  2. Otot Terasa Lemah dan Kaku. Pernahkah Anda merasakan hal seperti ini ? Mudah-mudahan saja belum. Otot terasa lemah dan kaku — bahkan mati rasa — terutama pada lengan dan tangan bisa jadi merupakan gejala stroke. Gejala lainnya : tak mampu berbicara, melihat atau berjalan, tak mampu menggerakkan atau merasakan salah satu bagian tubuh, sakit kepala hebat dan tiba-tiba, kekakuan atau kelumpuhan pada salah satu bagian wajah, demam tiba-tiba, mual dan muntah, kehilangan keseimbangan atau koordinasi, dan kehilangan kesadaran sesaat.
  3. Merasa Sangat Lelah. Salah satu indikasi penyakit dan serangan jantung pada kaum wanita adalah rasa lelah yang amat sangat dan tiba-tiba, rasa tertekan atau sakit di perut bagian atas, sesak napas, mual atau muntah, keringat berlebihan, atau merasa gelisah. Sementara penyakit dan serangan jantung pada pria lebih kerap ditandai oleh rasa sakit di bagian dada.
  4. Gangguan Penglihatan. Alexia Barnswell-Buford (40 tahun), warga New York City pernah merasakan sesuatu yang tak beres pada matanya. Pandangan matanya kabur. "Waktu itu, sangat sulit bagi saya untuk turun ke lantai bawah tanpa tersandung. Ketika mengendarai mobil, saya juga sulit sekali melihat mobil lain lewat kaca spion." Ayahnya kemudian menyarankan Alexia untuk periksa ke dokter mata. Diagnosis dokter, ia menderita glaukoma. Alexia semula tak mengira ia menderita glaukoma. Sebab sepengetahuannya, glaukoma identik dengan para lansia (lanjut usia). Padahal seperti dikatakan Dr Jeffrey Liebman, guru besar opthalmologi pada The New York and Ear Infirmary, penyakit mata yang bisa mengakibatkan kebutaan ini dapat menyerang segala usia. "Kami menyebutnya sebagai perampas penglihatan." Dalam hal ini ada beberapa sinyal pada mata yang mestinya Anda waspadai yaitu : pandangan kabur, ketika melihat cahaya terlihat lingkaran-lingkaran berwarna pelangi di sekitarnya, sakit kepala, atau mata terasa sakit setelah melihat TV atau film.
  5. Rasa Lemah-Lesu Yang Menetap. Orang dengan kelenjar thyroid yang kurang aktif (hypothyroidism) kerap merasakan lesu, tak bertenaga, merasa kedinginan, sembelit (sukar buang air besar), kram kaki, kulit kering, dan rambut rontok. Banyak orang salah menduga dengan mengira gejala ini sebagai pertanda penuaan. "Tapi jika gejala itu belum lama terjadi, segeralah periksa ke dokter," saran Dr Lawrence Wood, direktur medis pada Yayasan Thyroid Amerika.
  6. Perdarahan Menstruasi Yang Hebat. Seiring pertambahan usia, terkadang wanita mengalami perubahan-perubahan tertentu dalam hidupnya, termasuk menstruasinya. Namun jika aliran darah menstruasi itu begitu banyak, sakit, dan berkepanjangan, segeralah memeriksakan diri ke dokter. "Menstruasi hebat dan sakit ini bisa jadi merupakan pertanda tumor fibroid atau pertumbuhan non-kanker lainnya di dalam rahim," kata Dr Charles Moniak, spesialis kebidanan dan penyakit kandungan dari Fountain Valley Regional Hospital, California. Data menunjukkan, sekitar 40 persen wanita mempunyai fibroid, dan kehadiran fibroid ini seringkali tanpa gejala.
  7. Haus Berlebihan dan Sering Buang Air Kecil. Mulanya, Sherry Latham (27 tahun) tak mengira bahwa rasa haus tak tertahankan yang kerap ia rasakan sebagai pertanda suatu penyakit. Tapi belakangan, perawat asal Herrin, Illinois ini dinasehati salah seorang rekannya agar periksa ke dokter. Sherry melaksanakan nasehat itu. Dan tes laboratorium menunjukkan, ia positif menderita diabetes (kencing manis). Pada penderita diabetes, tubuh tidak mampu memproduksi atau mempergunakan secara efektif hormon insulin yang berfungsi mengatur glukosa (gula darah). Tanpa insulin yang cukup, kadar gula darah akan meningkat, merusak jaringan dan merangsang timbulnya stroke, serangan jantung, kebutaan, kerusakan ginjal, dan sebagainya. Selain haus tak tertahankan, gejala diabetes lainnya adalah sering buang air kecil, sering merasa lapar, kehilangan berat badan, sering merasa lelah, dan mudah marah.

11 Bagian Tubuh Fatal / Mematikan Bila Dipukul

Ada beberapa titik di tubuh yang ternyata berbahaya bila mendapat pukulan atau hantaman wajib kita tahu, supaya kita dapat melindunginya secara lebih seksama dan berhati-hati. Nah di mana saja bagian tubuh itu, berikut 11 bagian dan penjelasannya :

11 Bagian Tubuh Fatal Mematikan Bila Dipukul

  1. PERUT. Sekilas, secara umum perut adalah bagian yang aman. Tapi jangan salah sangka bila perut terpukul juga berakibat fatal. Karena di dalam perut ada lambung. Bila lambung terluka otomatis pencernaan kita akan terganggu dan bila terpukul kuat-kuat bisa menyebabkan muntah darah.
  2. PUNGGUNG. Di dalam punggung ada sumsum tulang belakang sebagai saraf. Bila dipukul kuat-kuat bukan hanya muntah darah tetapi bisa juga terputusnya tulang belakang. Bisa diobati dengan cara operasi.
  3. DADA. Dada adalah bagian yang paling sering dipukul. Didalam dada terdapat paru-paru. Didalam dada juga terdapat tulang rusuk untuk melindungi paru-paru.Akan sangat berbahaya bila paru-paru tersebut rusak, pernapasan akan terganggu dan bisa menyebabkan kematian.
  4. DAGU. Pasti anda bertanya-tanya kenapa dagu disebut bagian vital bila dipukul? Agan bisa coba sendiri, sakit rasanya bila dipukul dibagian dagu. Itu karena dagu tersambung oleh rahang. Bila dipukul kuat-kuat bisa menyebabkan tergesernya rahang.
  5. HIDUNG. Hidung terdiri dari tulang rawan. Bila dipukul akan sangat rawan untuk berdarah, dan bila sudah rusak akan mengganggu pernapasan.
  6. TELINGA. Telinga juga terdiri dari tulang rawan. Apa yang akan terjadi bila telinga dipukul??? Bila telinga terpukul akan menyebabkan cairan didalam telinga bergoyang dan membuat pusing dan akhirnya pingsan.
  7. MATA. Ini cara yang AJIB untuk melumpuhkan lawan cuma 2 serangan + gk makan waktu banyak. Mata adalah indra penglihatan satu-satunya kita. Bila mata dipukul kuat-kuat, mata akan rusak dan bahkan bisa buta. Coba bayangkan, dicolok saja sakit apalagi dipukul.
  8. KEPALA. Kepala kita berguna melindungi OTAK. Jangan sesekali coba2 pukul kepala (kecuali terdesak), karena kepala adalah sistem saraf pusat dan bila terbentur, bisa menyebabkan gagar otak. Dan bila udah bener-bener parah, korban / lawan akan mati seketika.
  9. BELAKANG LEHER. Di belakang leher / tengkuk terdapat sistem saraf tulang belakang. Bila sistem saraf itu putus, kita tidak bisa melakukan apa2 lagi alias kaku.
  10. ALAT KELAMIN. Kalian pasti sudah tahu, ini bagian vital yang paling parah bila terpukul. Sebagai contoh alat kelamin pria. Bila salah satu buah pelir itu pecah, akan mengakibatkan mandul.
  11. JAKUN. Jangan sekali-kali pukul bagian ini, kecuali dalam keadaan terdesak. Coba agan tekan dikit saja jakun / leher anda. Akan terasa sakit. Apalagi dipukul kuat-kuat bisa menyebabkan rusaknya sistem pernafasan, pencernaan dan pita suara akan rusak dan korban pun bisa mati.

5 Alasan Kenapa Saat Tidur Kita Ngiler dan Cara Mengatasi

Tanpa kita sadari begitu bangun banyak air liur keluar dari mulut kita mengalir di sekitar mulut bahkan menetes di bantal. Mengiler disebut juga dengan sialorrhea, yaitu suatu kondisi yang dialami oleh jutaan orang dalam tidurnya setiap malam. Hal ini terjadi ketika seseorang bermimpi atau saat istirahat.

Salah satu penyebab dari kondisi mengiler saat tidur adalah akibat mulut yang kering sehingga memicu produksi air liur berlebih. Selain itu ada juga beberapa kondisi lain, yaitu :

5 Alasan Kenapa Saat Tidur Kita Ngiler dan Cara Mengatasi

  1. Tidur dengan mulut terbuka. Tidur dengan kondisi seperti ini menyebabkan mulut kering lebih cepat karena kelembaban dari mulut hilang.
  2. Hal ini memicu air liur yang ada di dalam mulut untuk keluar, sehingga membuat orang mengiler.
  3. Efek samping dari obat yang dikonsumsi. Beberapa obat terkadang memiliki efek samping seperti mulut kering atau menyebabkan adanya gangguan pada kelenjar yang bertugas memproduksi air liur.
  4. Adanya masalah pada gigi, seperti infeksi pada gigi atau gusi orang tersebut yang mempengaruhi air liur.
  5. Memiliki anatomi mulut yang tidak normal, seperti lidah yang terlalu besar, gigi yang terlalu rapat atau pembesaran kelenjar limpa.

CARA MENGATASI



Untuk mengatasinya seseorang harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab ia mengiler saat tidur.

Cara terbaik untuk mengurangi kondisi ini adalah dengan menghindari posisi tidur miring, karena posisi ini akan mendorong rahang untuk terbuka sehingga menyebabkan mulut terbuka saat tidur.

Jika penyebabnya adalah kondisi medis, maka tak ada salahnya untuk konsultasikan dengan dokter.

Jika jumlah air liur yang dikeluarkan memang berlebihan, maka dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi jumlah air liur yang dihasilkan oleh kelenjar.

Namun pemberian obat ini harus atas resep dokter karena bisa menyebabkan dehidrasi.

10 Kegiatan Mudah Mengasah Daya Pikir

Kadang kalau kita tidak menggunakan otak kita untuk di asah berpikir positif bisa jadi kita akan tenggelam dalam suasana galau (seperti anak muda gunakan bahasa sekarang ini). Selain mengonsumsi makanan sehat, melakukan olah raga secara teratur, dan mengelola stres, beberapa kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk menajamkan otak / mengasah daya pikir :

10 Kegiatan Mudah Mengasah Daya Pikir

  1. Bernapas Dalam. Tarik napas melalui hidung dan bawa udara ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks dan berpikir jernih.
  2. Meditasi. Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya.
  3. Menyanyi. Saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah bernyanyi. Ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih efektif dalam memecahkan masalah.
  4. Menulis. Ini cara mengatakan kepada memori tentang hal-hal terpenting sehingga Anda mudah menariknya kembali di masa yang akan datang. Cara ini juga untuk menjernihkan pikiran, melatih kreativitas, dan kemampuan analitis. Menulis akan membantu mengalirkan darah beroksigen ke otak yang bertanggung jawab pada daya ingat. Tulisan bisa dalam bentuk catatan harian, jurnal, puisi, cerita, dalam buku khusus, atau dengan membuat blog.
  5. Tertawa. Hormon endorfin akan terlepas ketika Anda tertawa, dan ini bisa menurunkan kadar stres. Tentu saja ini akan menjaga kesehatan otak. Kondisi tersebut selanjutnya membuat Anda cenderung lebih terbuka terhadap ide-ide mutakhir.
  6. Bermain. Menyenangkan diri dengan game akan merangsang otak, sehingga tercipta koneksi-koneksi baru dan sel-sel baru pun bertumbuhan. Yang dianjurkan adalah permainan intelektual yang melibatkan koordinasi mata dan tangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa permainan kartu, seperti solitaire, dan sejenisnya bisa membantu menunda kepikunan.
  7. Atur Suhu. Banyak orang bisa berpikir produktif pada suhu tertentu. Terlalu dingin atau terlalu panas bisa mengganggu konsentrasi. Pastikan temperatur yang kondusif bagi Anda.
  8. Pelajari Bahasa. Mempelajari bahasa baru bisa menghambat penurunan fungsi otak yang terkait usia. Ini akan memperkenalkan kepada otak tentang konsep baru dan cara pandang baru.
  9. Membaca Cepat. Kalau Anda mampu membaca cepat berarti lebih banyak lagi informasi yang diserap dalam waktu lebih singkat. Ini juga olahraga otak yang sangat baik.
  10. Teman Imajiner. Ngobrol dengan suatu karakter dalam pikiran Anda dan mendapat saran darinya, bisa menjadi cara untuk memancing informasi dari pikiran bawah sadar Anda. Bayangkan Anda berdiskusi dengan orang-orang yang memiliki banyak pengetahuan sesuai dengan yang Anda perlukan, misalnya Bill Gates atau Stephen Hawking.

7 Akibat Bila Anda "Malas" Minum Air Putih

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

7 Akibat Bila Anda Malas Minum Air Putih

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Berikut akibat jika malas minum air putih :



  1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.
  2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.
  3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.
  4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.
  5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
  6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.
  7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

50 Jenis Penyimpangan Psikologi dan Seksual

Kadang kita tidak bisa menduga bagaimana orang memiliki penyimpangan psikologis dan seksual, meskipun secara fisik tidak kelihatan. Tetapi tentu kita ingin tahu apa saja jenis penyimpangan tersebut, berikut 50 Jenis Penyimpangan Psikologi dan Seksual :

50 Jenis Penyimpangan Psikologi dan Seksual

1. ABLUTOPHILIA
Ini adalah perasaan terangsang kalau memikirkan mandi dengan air hangat.orang ini pasti mandinya lama.

2. ACROTOMOPHILIA
Tergila-gila dengan amputasi.bukannya orang ini senang diamputasi,tetapi ia bergairah kalau melihat tubuh manusia yang bagian tertentunya-misalnya kaki-sudah diamputasi.

3. AMAUROPHILIA
Punya kegemaran berhubungan seks dengan orang buta atau orang yang ditutup matanya.

4. ANACLITISM
Hubungan seks dimana salah satu pelakunya berpura-pura menjadi bayi dan diperlakukan seperti bayi juga.misalnya belajar pipis,mengenakan popok atau bermain boneka.

5. AUTAGONISTOPHILIA
Orang ini juga senang pamer diri,tapi agak berbeda dengan exhibitionist yg terang-terangan,dia lebih suka menciptakan suasana yang memudahkan orang lain untuk melihatnya telanjang.misalnya membiarkan tirai jendelanya terbuka dan ia akan berjalan2 di rumah sambil telanjang.

6. AUTOEROTIC ASPHYXIATION
Bahasa simpelnya mencekik dalam kegiatan seksual-biasanya onani-agar rasanya lebih nikmat.vokalis INXS.michael huthcence yang ditemukan tewas tergantung diduga bukan bermaksud bunuh diri taoi ingin mempraktekkan tekhnik ini.ups..

7. AUTOPEDERASTY
Suatu obsesei yang biasanya timbul pada masa puber,untuk memasukkan penis ke dalam lubang pantat sendiri.kan gak mungkin?lho,namanya saja obsesi.

8. BACKSWINGING
Ini adalah anal seks yang dilakukan dengan posisi si obyek yang digarap tidur tengkurap.

9. BASTINADO
Bentuk penyiksaan dengan cara memukuli telapak kaki berulang-ulang untuk memperoleh kepuasan seksual.

10. BELONEPHILIA
Bisa berbahaya.ini perasaan bergairah kalau melihat benda2 kecil dan tajam seperti jarum.orang ini juga merasa terangsang kalau ditindik.buat yang punya banyak piercing,saya mohon maaf ya...

11. BESTIALITY
Ini kegiatan berhubungan seks dengan binatang.kegiatan ini konon sudah dilakukan sejak jaman romawi kuno.mungkin karena pada waktu itu populasi manusia masih sedikit.

12. BDSM
Singkatan dari Bondage and Discipline,Sadism and Masochism.istilah ini berhubungan dengan permainan seks yang melibatkan ditimbulkannya rasa sakit untuk memperoleh kenikmatan.

13. BUKKAKE
Kegiatan yang berasal dari jepang.intinya seorang wanita dikubur di tanah sampai sebatas kepalanya saja lalu beberapa orang mengelilinginya melakukan masturbasi bersama-sama dan menembakkan 'bisa'nya itu ke kepala si cewek.

14. C&B TORTURE
Cara2 penyiksaan terhadap penis dan dua teman bulatnya,yaitu digigit.dicubit,ditampar,ditarik sampai melar,disundut dan sebagainya.aduh..!!

15. CANDLING
Aktivitas pemuas kebutuhan seksual dengan cara melelehkan lilin cair yang masih panas ke bagian2tubuh tertentu.

16. CATAGELOPHILIA
Mungkin orang yang menderita ini adalah orang yang humoris.pasalnya,dia akan merasa terangsang kalau merasa dipermalukan.

17. CRHEMASTITOPHILIA
Penderita kelainan inipasti merasa di surga kalau tinggal di jakarta.ini adalah perasaan terangsangyang dirasakan orang kalau dirampok.

18. CLOT
Kegemaran mengintip wanita melakukan hal2 yang berhubungandengan menstruasi,misalnya cewek memasang pembalut ke vaginanya atau mencopotnya.

19. COPROPHILIA
Merasakan kenikmatan seksual dengan bermain-main dengan kotoran-tinja maksudnya.

20. COPROPHAGIA
Hampir sama dengan yang di atas.sama2 menyukai kotoran,tapi yang ini merasa puas kalau memakannya.yikkss...

21. CUTTING
Sesuai namanya,ini kegiatan menyanyat kulit untuk mendapatkan kepuasan seksual.

22. DACRYPHILIA
Carilah pasangan yang cengeng,ini kepuasan seksual yang dirasakan penderitanya kalau melihat pasangannya berlinang air mata.

23. DAISY CHAINING
Sekumpulan cowok berkumpul membentuk semacam lingkarandan saling memasturbasi satu sama lainnya.

24. DOGGING
Disebut juga park and ride. Ini kegiatan bercinta dalam mobil di tempat parkir yang terpencil dengan ditonton orang yang mengelilingi mobil itu.asal jangan kepergok hansip aja.

25. DOUCHING
Berasal dari bahasa perancis douche.ini berarti menyemprotkan air ke dalam vagina untuk memperoleh kenikmatan seksual.

26. ELECTROPHILIA
Sesuai namanya,dia terangsang kalau mendapatkan kejutan listrik.awas,jangan terlalu besar voltasenya.

27. EXHIBITIONISM
Perasaan puas yang timbul kalau memamerkan organ seksualnya atau melakukan aktivitas seksual di muka umum,seperti yang sering ditunjukkan pasangan baru.

28. FISTING
Memasukkan seluruh bagian tangan ke lubang pasangannya,umumnya vagina,tapi bisa gunakan imajinasi untuk lubang yang lain.kegiatan yang dilakukan oleh yang sudah ahli.

29. FLASHING
Penggemarnya suka memamerkan alatnya(bisa cowok,bisa cewek)di depan umum,mirip exhibitionist,tapi barangnya itu hanya dikeluarkan sekilas.kalau ada orang seperti itu di dekat anda dan anda tidak cermat,bisa2 anda melewatkan pemandangan langka itu.

30. FROTTAGE
Ini sering dilakukan oleh para lelaki yang sering naik kereta api dalam kota ataupun bus yang penuh sesak.orang ini mendapatkan kepuasan dengan menggesek-gesekkan anunya ke obyek terdekat,bukan bangku,tapi ke cewek2.

31. URTLING
Kegiatan menghidupkan tokoh di majalah anda.pada gambar cewek yang ada di majalah atau foto dilubangi pas di selangkangannya atau di bagian lain sesuai selera,lalu si pelaku akan memasukkan anunya ke lubang guntingan itu dan bermasturbasi dengannya.rasanya mungkin mendekati aslinya,tapi awas teriris kertas.

32. GYNOTIKOLOBOMASSOPHILIA
Tidak penting kalau anda tak bisa mengeja istilah super panjang dan rumit ini.yang penting anda tahu artinya,bahwa orang ini mempunyai kegemaran seksual memasukkan anunya ke dalam telinga pasangannya,cukup tidak cukup.

33. HUMMING
Ini variasi oral sex,dimana si cewek mengoral sambil menyenandungkan lagu favoritnya.yang dicari adalh sensasi vibrasi pada nada2 rendah yang ngebass.

34. HYBRISTHOPILIA
Kepuasan yang diperoleh setelah melampiaskan amarah,misalnya dengan memaki-maki atau bersumpah serapah.

35. KERAUNOPHILIA
Hati-hati kalau sedang berteduh di halte bus sewaktu hujan deras kalau ada yang mengidap kelainan ini,artinya kepuasan setelah setelah mendengar suara gemuruh kilat.

36. KLISMAPHILIA
Kenikmatan seksual yang diperoleh dengan cara memasukkan cairan pencuci perut melalui anus.

37. KNISMOLAGNIA
Perasaan terangsang kalau digelitiki sampai kegelian.

38. MAIESIOPHILIA
Penderitanya merasa bergairah kalau melihat wanita hamil.

39. NARRATOPHILIA
Kalau punya pasangan seperti ini anda perlu mengoleksi stensilan yang banyak.dia merasa terangsang kalau diceritakan kisah2 jorok oleh pasangannya.

40. NECROPHILIA
Ini dia,aktivitas menyetubuhi mayat.konon ini sudah dilakukan oleh orang2 mesir kuno.dalam beberapa kasus,mereka tidak memperbolehkan pembalsem mendekati mayat seseorang yang baru meninggal selama beberapa hari.rahasia pembuatan mumi terjawab?

41. OPHIDICISM
Kalau ini agak repot,mesti pergi dulu ke pet shop.ini kegiatan seks dengan memanfaatkan jasa reptil.misalnya ular tak berbisa atau juga bisa belut.

42. PRISON HUMPING
Ini bisa diterjemahkan menjadi bercinta ala tahanan dipenjara.ini kegiatan anal seks tanpa menggunakan minyak pelumas,mungkin bisa pakai ludah sedikit.

43. RIPPING
Terangsang kalau merobek celana atau stocking perempuan.

44. SNOWBALLING
Kalau si cewek masih mengulum sperma pasangannya(setelah oral)lalu mereka berciuman dan dia memindahkan cairan itu ke mulut pasangannya itu.

45. STIGMATOPHILIA
Sedikit beda dengan clot.kalau yang ini merasa terangsang kalau melihat darah yang keluar akibat menstruasi.

46. TEA BAGGING
Artinya teh celup.mencelupkan scrotum atau "kantung teh" anda ke mulut pasangan anda berulang-ulang.tapi ingat jangan diperas!

47. TRANSVESTIC FETISHISM
Laki2 yang senang mengenakan pakaian perempuan.bukan untuk mode,tapi untuk kepuasan seksual.

48. UTASSASSINOPHILIA
Seseorang merasakan kepuasan seksual kalau dia melakukannya sambil dia berkhayal bahwa dia sedang berada dalam situasi berbahaya yang bisa membuatnya tewas.

49. VOYEURISM
Perasaan terangsang yang didapat dari mengintip cewek telanjang atau pasangan yang sedang berhubungan seks.

50. WATER SPORTS
Mandi,minum ataupun bermain air seni pasangannya untuk mendapatkan kepuasan seksual.

Mitos Salah Bantal dan Tipsnya (Neck Muscle Pain)

Kadang ketika bangun leher kita terasa keras dan tidak enak untuk di gerakkan, seperti ada masalah dengan tulang dan urat leher kita. Biasanya kita langsung berpikir bahwa kita salah dalam posisi tidur atau salah dalam memakai bantal. Apakah itu benar ? Berikut mitos dan tipsnya yang bisa dijelaskan :

Mitos Salah Bantal dan Tipsnya Neck Muscle Pain

Pertama yang harus kalian lakukan adalah membuang pikiran-pikiran berdasarkan mitos seperti halnya :

1. Jemur Bantal, karena kegiatan ini sama sekali ga ada hubungannya dengan salah bantal atau neck muscle pain. Neck muscle pain sendiri adalah keadaan dimana otot leher anda mengalami kejang karena terlalu lama manahan berat kepala anda pada posisi yang salah. jadi jangan salahin bantalnya ya!

2. Basahi bagian sakit dengan air liur, hal ini akan memberikan sensasi dingin namun tidak menimbulkan efek penyembuhan apapun. paling-paling leher kalian bakalan bau. Hehehehe

3. Memijat dengan tangan anda sendiri, hal ini sepertinnya memberi pengaruh tetapi ternyata kalau kalian melakukan pemijatan terhadap diri kalian sendiri tidak memberi pengaruh apa-apa. Karena pemijatan yang efektif adalah ketika orang yang dipijat sedang dalam keadaan rileks. Sedangkan hal itu tidak bisa dilakukan bila kalian memijat leher kalian sendiri. Beda halnya dengan memijat kaki atau tangan sendiri

Tips yang bisa menyembuhkan salah bantal ini adalah :

1. Lakukan Strecthing atau peregangan yang berlawanan arah. Misalnya bila kalian merasakan sakit bila menunduk maka menengadahlah dengan cara bersandar pada sofa atau tempat nyaman lainnya dan lakukan rileksasi (keadaan setengah tidur) untuk melenturkan otot kalian yang kaku itu. Pada saat ini kalian diwajibkan tenang bila perlu, dengarkan lagu-lagu klasik untuk membantu proses rileksasi kalian.

2. Mandi air panas, hal ini berguna juga untuk rileksasi. Saat kalian mandi, posisikan shower pada leheratau pundak kalian yang sakit selama beberapa saat. Hal ini membantu mengurangi sakit karena rileksasi tersebut. Atau kalau kita tidak punya shower, kalian bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi air panas dan menepuk-nepukannya pada daerah sakit yang kalian alami.

3. Mintalah seseorang untuk memijat bagian leher atau pundak kalian yang sakit secara perlahan. Lakukan hal ini juga posisi rileksasi agar hasilnya semakin baik

Jadi dari tiga cara diatas, dapat disimpulkan bahwa cara terbaik untuk mengobati salah bantal adalah dengan rileksasi. Hal tersebut membuat otot kalian yang kejang karena salah bantal atau Neck muscle pain dapat melentur.

7 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Mudah

Jerawat sangat mengganggu penampilam, menimbulkan rasa tidak percaya diri dan membuat kita terlihat tidak suka merawat tubuh kita. Berikut ini adalah tips menghilangkan bekas jerawat dengan mudah :

7 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Mudah

  1. Madu merupakan bahan alami yang merupakan bahan alami yang dapat menghilangkan bekas jerawat, caranya ambil madu asli secukupnya lalu oleskan ke bagian bekas jerawat sambil dipijat kecil, diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air hangat.
  2. Menghilangkan bekas jerawat dengan menggunakan bawang merah, bumbu ini juga bisa untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah, parut 1 puing bawang merah lalu oleskan ke bekas jerawat diamkan 10 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.
  3. Minyak Zaitun dapat melembutkan kulit, jika digunakan secara teratur minyak zaitun dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat karena dapat mengurangi tonjolan bekas jerawat.
  4. Oleskan beberapa tetes air jeruk nipis murni ke bekas jerawat setiap hari, karena air jeruk nipis dianggap sebagai bahan yang dapat memutihkan kulit secara alami dan dapat membantu untuk menghilangkan bekas jerawat.
  5. Bekas jerawat juga dapat dihilangkan dengan cara mengoleskan air perasan dari ubi kayu yang sudah diparut ke bekas jerawat, lakukan setiap hari selama seminggu.
  6. Dengan masker kulit pisang klutuk atau pisang batu yang sudah matang pada kulit wajah sebelum mandi, biarkan selama 10 menit, bilas dengan teh basi, dan baru kemudian bersihkan sambil mandi.
  7. Salah satu solusi sederhana untuk menghilangkan bekas jerawat dapat menggunakan bubuk cendana dan air mawar. Oleskan campuran bubuk cendana dan air mawar ke bekas jerawat sebelum tidur, biarkan semalaman, lalu dipagi hari dibilas sampai bersih. Untuk hasil yang maksimal pastikan menggunakan bubuk cendana yang benar-benar murni.

9 Tanda Wanita Hamil

KEHAMILAN adalah masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

9 Tanda Wanita Hamil

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan di diagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi hidup yang baru. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1: seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Banyak para perempuan menilai bahwa tanda-tanda kehamilan hanya melihat dari satu sisi saja, yaitu terlambat datangnya menstruasi. Memang betul, salah satu tanda-tanda kehamilan ini adalah terlambatnya menstruasi. Namun, terlambat menstruasi ini juga bukan hanya disebabkan oleh kehamilan saja, banyak hal yang mempengaruhinya, pola makan, stress, kecapaian, adanya gangguan hormonal dsb. Nah, untuk lebih memastikan lagi, selain terlambatnya menstruasi, cermati pula tanda-tanda kehamilan yang lain, yaitu:

1. Terjadi Perubahan Pada Payudara

Jika terjadi kehamilan, maka payudara akan membesar, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut, hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi, hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu membesar pula dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara.

Selain itu terjadi aktivitas hormon HPL (Human Placental Lactogen). Hormon tersebut diproduksi oleh tubuh saat ibu mengalami kehamilan untuk mempersiapkan ASI bagi bayi anda ketika terlahir ke dunia.

2. Munculnya Bercak Darah atau Flek yang Diikuti Kram Perut

Bercak darah ini muncul sebelum menstruasi yang akan datang, biasanya terjadi antara 8-10 hari setelah terjadinya ovulasi. Bercak darah ini disebabkan oleh implantasi (implantation bleeding) atau menempelnya embrio pada dinding rahim. Munculnya bercak darah pada saat kehamilan kadang disalah artikan sebagai menstruasi.

Selain itu, keluarnya bercak darah biasanya diikuti oleh kram perut. Kram perut pada kondisi terjadinya kehamilan akan terjadi secara teratur. Dan kondisi kram perut ini, akan terus berlanjut sampai kehamilan trimester kedua, sampai letak uterus posisinya berada ditengah dan disangga oleh panggul.

3. Mual dan Muntah (Morning Sicknes)

Sekitar 50% perempuan yang mengalami kehamilan akan memiliki tanda-tanda ini. Pemicunya adalah peningkatan hormon secara tiba-tiba dalam aliran darah. Hormon tersebut adalah HCG (Human chorionic Gonadotrophin). Selain dalam darah, peningkatan hormon ini juga terjadi pada saluran air kencing. Makanya, alat test pack kehamilan dilakukan melalui media air seni, hal ini dilakukan untuk mengukur terjadinya peningkatan kadar hormon HCG tersebut. Peningkatan hormon ini akan mengakibatkan efek pedih pada lapisan perut dan menimbulkan rasa mual. Rasa mual ini biasanya akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua. Jika, rasa mual dan muntah masih terjadi pada usia kehamilan trimester kedua, sebaiknya periksakan dan konsultasikan mengenai hal ini ke dokter anda, karena akan mengganggu kehamilan anda.

Mual dan muntah ini biasa morning sickness karena biasanya terjadi pada saat di pagi hari. Namun kenyataannya, mual dan muntah dapat terjadi pada siang dan malam hari juga. Bahkan morning sickness terjadi hanya ketika si ibu mencium aroma atau wewangian tertentu.

4. Sering Kencing/Buang Air Kecil (Frequent Urination)

Setelah haid terlambat satu hingga dua minggu, keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari kebiasaannya. Ini disebabkan janin yang tumbuh di rahim menekan kandung kemih dan akibat adanya peningkatan sirkulasi darah. Selain itu kandung kemih lebih cepat dipenuhi oleh urine dan keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering. Peningkatan rasa buang air kecil juga disebabkan oleh peningkatan hormon kehamilan. Walaupun buang air kecil ini sering, jangan sampai membatasinya atau menahannya. Selain itu hindarkan dehidrasi dengan lebih meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh.

5. Pusing dan Sakit Kepala (Headaches)

Gangguan pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor fisik; rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah, rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.

6. Rasa Lelah dan Mengantuk yang Berlebih (Fatigue)

Rasa lelah dan mengantuk pada ibu hamil selain disebabkan oleh perubahan hormonal, juga akibat kinerja dari beberapa organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru, semakin bertambah. Organ-organ vital ini tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan ibu saja, namun juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Perut ibu yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi tubuh ibu.

7. Sembelit

Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun keuntungan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.

8. Sering Meludah (Hipersalivasi)

Tanda kehamilan ini terjadi akibat pengaruh perubahan hormon estrogen, biasanya terjadi pada kehamilan trimester pertama. Kondisi ini biasanya menghilang setelah kehamilan memasuki trimester kedua

9. Naiknya Temperatur Basal Tubuh

Jika terjadi kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh ibu akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

Tanda-tanda kehamilan (pregnancy symptoms) di atas sifatnya pribadi, tidak semua perempuan pada awal kehamilan mutlak memiliki tanda-tanda di atas, artinya berlakunya tanda kehamilan di atas ada yang memang semua mengalaminya, bervariasi, tapi ada pula yang tidak memiliki keluhan apapun. Untuk lebih memastikan, tentulah harus dilakukan test kehamilan (pregnancy test), baik yang dilakukan di rumah dengan menggunakan test pack atau dilakukan di laboratorium yang melakukan tes terhadap darah anda.

25 Tips Mengatasi Emosi dan Stress Saat Hamil

Saat kehamilan, hormon wanita akan mengalami pasang surut yang sangat tajam. Jika PMS (Pre Menstrual Syndrome) yang terjadi setiap sebelum wanita mendapatkan siklus menstruasi setiap bulan sudah bisa membuat emosi wanita berubah-ubah, apalagi ketika saat hamil? Apa yang bisa dilakukan untuk menjaga agar emosi si ibu tidak terlalu mencolok dan meledak-ledak ?

Wanita yang sedang hamil cenderung sekali emosi yang berkelanjutan karena kondisi kehamilan mereka, hormon, dan kondisi kehidupan mereka. Kehamilan dapat membuat Anda merasa bersemangat, gembira, tertekan, khawatir, cemas, marah, bangga, ceria. Perasaan ini sangat normal ketika Anda terjebak dalam kegembiraan membawa kehidupan baru ke dunia, dan hal-hal praktis seperti masalah uang, pekerjaan dan gaya hidup yang harus diatasi ketika bayi lahir. Faktor utama yang memberikan kontribusi untuk berbagai emosi ibu hamil merasa selama kehamilan mereka adalah hormon. Itu fakta ilmiah bahwa bahan kimia dalam tubuh kita mempengaruhi emosi kita, dan selama kehamilan jumlah yang luar biasa dari proses kimia berlangsung dalam tubuh ibu hamil. Dua kontributor utama ketidakstabilan emosi selama kehamilan adalah peningkatan produksi hormon progesteron dan estrogen.

25 Tips Mengatasi Emosi dan Stress Saat Hamil

Progesteron memainkan peran besar dalam kehamilan dan kadar hormon ini meningkat secara dramatis selama kehamilan. Hormon ini membantu mencegah rahim berkontraksi tidak benar, sehingga memberikan kesempatan janin untuk tumbuh dan berkembang. Estrogen membantu membangun jaringan dan mengarahkan peningkatan aliran darah ke janin serta membantu ibu memproduksi air susu untuk si buah hati yang lahir.

Mungkin saran terbaik untuk pasangan ibu hamil yang dapat diberikan adalah : Bersabar. Ingatlah bahwa pasangan Anda mengalami perubahan fisik intens dan bahwa perubahan ini mungkin membuat dia rewel, mudah tersinggung dan hanya biasa. Perubahan ini bukan salahnya dan bukan berarti ini akan menyakitkan perasaan Anda. Cobalah untuk mendengarkan dan memberikan support. Kadang-kadang cara terbaik untuk mencegah ledakan marah atau cengeng hanya dengan memeluknya dan katakan kepadanya bahwa Anda mencintainya.

Cara terbaik untuk wanita hamil dan pasangannya dapat menangani emosi selama kehamilan adalah dengan menjaga komunikasi secara terbuka dan jujur ​​tentang bagaimana perasaan masing – masing. Dengan berbicara tentang bagaimana perasaan masing – masing, seorang wanita hamil dapat mencegah ledakan emosi atau melawan karena sudah mencapai puncaknya. Dengan mampu mengekspresikan emosi-nya, pasangan bisa melampiaskan beberapa frustrasi dengan meyakinkan sang istri akan cinta dan dukungan. Komunikasi sangat penting untuk hal apapun, dan terutama untuk pasangan yang baru memulai perjalanan untuk menjadi orangtua bersama-sama.

Kenyataan bahwa si ibu akan membawa kehidupan baru ke dalam dunia membangunkan semacam kekhawatiran dan ketakutan tersendiri di dalam dirinya. Pertanyaan-pertanyaan prescription medications pun mulai berkelebat di dalam benaknya :
  1. Apakah saya mampu menjadi seorang ibu yang baik ?
  2. Apa yang akan terjadi pada hubungan saya dan pasangan ?
  3. Bagaimana dengan kehidupan romantisme dan seksual nantinya ?
  4. Apakah ukuran tubuh saya akan seperti ini terus ?
  5. Bagaimana dengan karier saya ?
  6. Apakah saya akan berubah menjadi seperti ibu saya atau ibu si dia?
Memahami efek kehamilan dalam pola pikir seseorang akan membantu Anda mengatur perubahan emosi. Akan lebih baik pula jika si ibu mengetahui bahwa tekanan emosional tidak memiliki efek negatif pada kondisi kehamilan. Pertumbuhan janin di dalam rahim akan cukup kuat dan sehat asalkan terus dipantau, dijaga, dan dipenuhi kebutuhannya. Meski memang kalangan kesehatan mengetahui, bahwa stres bisa tetap mempengaruhi si ibu hamil dan janinnya, namun belum ada indikator pastinya. Kalangan kesehatan saat ini hanya mengetahui bahwa stress bisa meningkatkan detak jantung dan sang janin bisa merasakan perubahan ini.

Yang mesti diwaspadakan bukanlah stresnya, tapi apa yang akan Anda lakukan untuk mengatasi stres tersebut. Apakah Anda akan melakukan hal-hal yang tak sehat untuk si bayi, misal, mengkonsumsi makanan tidak sehat, dan sebagainya. Supaya tidak membahayakan diri dan kehamilannya, berikut adalah strategi-strategi yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa kegelisahan saat kehamilan :
  1. Cari penyebabnya. Renungkan dan diskusikan dengan suami dan keluarga apa saja hal-hal yang menjadi beban berat pikiran Anda.
  2. Jaga asupan nutrisi. Menjaga asupan makanan juga bisa membantu ibu hamil menekan risiko stres dan depresi.
  3. Rutin berolahraga. Tubuh yang sehat sangat membantu Anda dalam menjaga kesehatan jiwa dan pikiran.
  4. Hindari kebiasaan buruk, seperti rokok dan minuman alkohol. Alihkan perhatian Anda setiap kali keinginan untuk melakukan kebiasaan buruk tersebut datang dengan kegiatan yang bisa mendatangkan manfaat lebih bagi Anda. Kebiasaan buruk ini bisa memicu stres dan depresi.
  5. Jalin komunikasi. Tidak hanya dengan suami dan keluarga, komunikasi juga bisa dijalin antara sesama ibu hamil. Persamaan nasib dan pengalaman bisa membantu meringankan beban pikiran Anda.
  6. Rajin beraktivitas. Aktif melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi ibu hamil, seperti beryoga, berkumpul bersama teman, dan rekreasi, akan membuat pikiran Anda tidak terfokus pada hal-hal berat yang biasanya Anda pikirkan dan juga menurunkan hormon stres.
  7. Istirahat nyaman dan cukup. Selain di rumah, istirahat juga bisa dilakukan saat bepergian ke luar kota. Pilih tempat berlibur yang nyaman dan tenang, sehingga Anda bisa istirahat dengan santai. Perhatikan pula posisi istirahat yang tepat bagi ibu hamil.
  8. Konsultasikan dengan dokter. Sebisa mungkin, semua keluhan dan perasaan tak nyaman Anda didiskusikan dengan dokter kepercayaan Anda. Dokter akan menilai apakah Anda membutuhkan pengobatan medis atau psikologis sehingga tindak pencegahan bisa segera dilakukan.
  9. Memahami bahwa apa yang Anda rasa adalah normal.
  10. Percaya pada emosi dan tingkatkan kepercayaan pada diri sendiri.
  11. Usahakan untuk terus berkomunikasi dengan pasangan.
  12. Dapatkan dukungan dari teman, keluarga, dokter, atau komunitas lainnya.
  13. Jangan mencoba menjadi pahlawan dalam hal apa pun. Cukup lakukan yang terbaik, dan selalu prioritaskan kesehatan Anda dan janin.
  14. Perbanyak pengetahuan tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda, dan persenjatai diri Anda dengan mengetahui kemungkinan apa yang akan terjadi di depan nanti.
  15. Ikuti latihan-latihan relaksasi, seperti yoga dan meditasi.
  16. Lepaskan tekanan dengan melakukan latihan yang aman tapi tetap enerjik, seperti berjalan, berenang, dan berdansa kecil.
  17. Dengarkan lagu favorit atau membaca buku-buku inspiratif.
  18. Jika memungkinkan, coba cari spa yang menawarkan pijatan khusus untuk ibu hamil.
  19. Berendam dalam air hangat selama air ketuban belum pecah masih dianggap aman. Jika memungkinkan, cobalah untuk berendam dalam air hangat untuk melepaskan ketegangan.
  20. Pelajari teknik relaksasi lewat buku atau dengan mengambil kelas-kelas khusus.
  21. Konsumsi makanan seimbang dan bernutrisi.
  22. Simpan dan catat kegiatan-kegiatan harian di dalam buku harian.
  23. Manjakan diri dengan makanan-makanan yang menyenangkan, seperti es krim atau cokelat berkualitas tinggi.
  24. Jika Anda masih merasakan rasa sendu tak menentu selama kehamilan, ada baiknya Anda menemui dokter khusus untuk mendapatkan perawatan tepat.
  25. Berpikirlah bahwa anda tidak sendirian, karena percayalah bahkan orang yang tidak kenal anda di jalan pun akan membantu anda jika terjadi sesuatu di jalan terhadap diri anda.
Nah semoga tips ini membantu dan membuat anda lebih siap saat menjaga kehamilan dan pasca melahirkan :D

Dirangkum dari berbagai sumber (kompas, blog dan detik)

Tahu Tentang Stroke dan Mini Stroke

Stroke adalah kondisi darurat yang memerlukan pertolongan segera. Saat terjadi stroke, aliran darah ke otak terhenti. Dalam hitungan menit, sel-sel otak akan mengalami kematian.

Stroke ada dua macam, yaitu sumbatan dan perdarahan. Jenis yang paling sering terjadi adalah stroke sumbatan (iskemik), yaitu stroke yang terjadi akibat tersumbatnya pembuluh darah otak. Jenis lain adalah stroke perdarahan (hemoragik). Pada stroke jenis ini, pembuluh darah otak pecah dan mengakibatkan perdarahan serta kematian sel otak.

Tahu Tentang Stroke dan Mini Stroke

Selain dua jenis stroke di atas, ada lagi yang namanya stroke sementara. Sering juga disebut mini stroke, atau dalam bahasa medisnya "serangan iskemik sementara (Transient Ischemic Attacks, TIA)". Pada keadaan ini, terjadi penghentian suplai darah otak, tapi dalam waktu singkat. Biasanya, gejala akan membaik setelah serangan berhenti.

Tiba-Tiba

Gejala stroke biasanya timbul tiba-tiba tanpa peringatan lebih dulu. Gejalanya antara lain :

  1. Kesemutan atau kelemahan pada wajah, lengan, atau tungkai (umumnya hanya salah satu sisi saja, kiri atau kanan).
  2. Bingung, susah berbicara, atau susah memahami pembicaraan.
  3. Sulit melihat, satu atau pada kedua mata.
  4. Kesulitan berjalan, hilang keseimbangan, atau pusing.
  5. Sakit kepala hebat.

Jika timbul gejala seperti di atas, penderita hendaknya segera ke rumah sakit untuk mendapat pertolongan. Semakin cepat pengobatan, hasilnya cenderung lebih bagus.

Pengobatan pertama biasanya bertujuan untuk menghilangkan sumbatan atau menghentikan perdarahan.

Gangguan akibat stroke biasanya menetap. Hal ini terjadi karena kemampuan sel otak untuk memperbaharui diri hampir tidak ada. Oleh karena itu, tujuan pengobatan lebih kepada mencegah serangan berikutnya dan merehabilitasi kecacatan yang timbul.

Pencegahan biasanya berupa pemberian obat pengencer darah untuk menghindari penyumbatan berikutnya (stroke iskemik) atau kontrol tekanan darah agar tidak tinggi (stroke hemoragik).
Prev home
Local Blogs Entertainment
Copyright 2012 - @INIUNIK